Lorsque la période de la ménopause arrive, vous pouvez constater des changements dans votre vie sexuelle. Certaines femmes disent qu’elles apprécient davantage le sexe. D’autres trouvent qu’elles pensent moins souvent au sexe ou qu’elles ne l’apprécient pas autant. Les faibles niveaux d’hormones après la ménopause entraînent un amincissement ou un assèchement des tissus vaginaux. Il existe des traitements pour soulager vos symptômes.
Quels effets la ménopause aura-t-elle sur ma vie sexuelle ?
La ménopause peut entraîner des changements dans votre vie sexuelle, ou vous pouvez ne pas le remarquer du tout. Voici quelques changements possibles :
La baisse des taux d’hormones peut rendre votre tissu vaginal plus sec et plus fin. Cette condition, appelée atrophie vaginale, peut rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux.
La baisse des hormones peut diminuer votre libido. Il vous faudra peut-être plus de temps pour être excitée.
Les sueurs nocturnes peuvent perturber votre sommeil et vous fatiguer.
Des changements émotionnels peuvent vous rendre stressé ou irritable.
Le fait d’être moins intéressé par le sexe en vieillissant n’est pas un problème médical qui nécessite un traitement. Mais si des changements affectant votre santé sexuelle vous dérangent, parlez à votre médecin des moyens d’y remédier, comme des traitements pour soulager la sécheresse vaginale.
Que puis-je faire pour améliorer ma santé sexuelle avant et après la ménopause ?
Vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre santé sexuelle pendant la périménopause et après la ménopause :
Soyez active. L’activité physique peut stimuler votre niveau d’énergie, améliorer votre humeur et votre silhouette. Tous ces éléments peuvent contribuer à accroître votre intérêt pour le sexe.
Ne fumez pas. Le tabagisme peut réduire le flux sanguin vers le vagin et diminuer les effets des œstrogènes. Cela peut rendre l’excitation plus difficile.
Évitez les drogues et l’alcool. Ils peuvent ralentir la réaction de votre corps.
Ayez des rapports sexuels plus souvent. Si vous choisissez d’avoir des rapports sexuels, cela peut augmenter le flux sanguin vers votre vagin et aider à maintenir les tissus en bonne santé.
Laissez-vous le temps d’être excitée pendant les rapports sexuels. L’humidité de l’excitation protège les tissus et rend les rapports sexuels plus confortables.
Pratiquez des exercices du plancher pelvien. Ces exercices peuvent augmenter le flux sanguin vers le vagin et renforcer les muscles impliqués dans l’orgasme. En savoir plus sur les exercices du plancher pelvien.
Évitez les produits qui irritent votre vagin. Les bains moussants et les savons puissants peuvent provoquer des irritations. Consultez votre médecin si vous avez des démangeaisons ou une irritation vaginale, car cela peut être un signe d’infection.
Si vous êtes gênée par un manque d’intérêt pour le sexe, parlez à votre médecin des produits destinés à augmenter votre libido. Certaines femmes essaient des produits comme des pilules ou des crèmes contenant de la testostérone, une hormone mâle, ou des produits similaires.
Comment traiter la sécheresse vaginale après la ménopause ?
Pour la sécheresse vaginale qui cause un léger inconfort pendant les rapports sexuels :
Utilisez un lubrifiant vaginal à base d’acide hyaluronique disponible en pharmacie lorsque vous avez des rapports sexuels.
Essayez un hydratant vaginal disponible en pharmacie pour aider à augmenter l’humidité. Vous devrez peut-être l’utiliser tous les deux ou trois jours.
En cas de sécheresse vaginale plus grave, votre médecin peut vous prescrire des médicaments à introduire dans votre vagin pour augmenter l’humidité et la sensation.
Discutez de vos symptômes et de vos problèmes de santé personnels avec votre médecin pour décider d’une option de traitement appropriée.
Comment puis-je parler de la ménopause et du sexe avec mon partenaire ?
Parler de vos préoccupations avec votre partenaire peut renforcer votre relation. Le vieillissement et les problèmes de santé chroniques, comme les maladies cardiaques ou le diabète, peuvent affecter votre santé sexuelle et vos sentiments à l’égard du sexe. Voici quelques sujets de discussion possibles :
- Ce qui est agréable et ce qui ne l’est pas
- Les moments où vous vous sentez plus détendu
- Quelles sont les positions les plus confortables ?
- Si vous avez besoin de plus de temps pour être excité qu’avant.
- Vos préoccupations concernant l’évolution de votre apparence.
- Les moyens de profiter d’une connexion physique autre que les rapports vaginaux, comme le sexe oral ou les massages.
Vous pouvez également envisager de rencontrer un thérapeute pour une thérapie individuelle ou de couple si les changements dans votre vie sexuelle vous dérangent.
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En plus de l’hydratation, ce traitement permet également une excellente régénération cutanée. Tout au long de ce traitement, il est conseillé d’équilibrer l’alimentation. Aussi, il faut respecter la dose à prendre pour ce genre de produit.
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