La période de fin d’année est souvent synonyme de fatigue accumulée, de stress et de déséquilibres du rythme de vie. Pourtant, c’est aussi un moment où l’on aimerait se sentir en forme, disponible …
Peaux sensibles, intolérantes, allergiques : mieux comprendre pour mieux apaiser
Picotements, rougeurs, tiraillements, démangeaisons… Pour de nombreuses personnes, la peau ne réagit pas “normalement”. Les peaux sensibles, intolérantes ou à tendance allergique représentent aujou…
Grippe : comprendre l’immunité pour mieux se protéger
Alors que la Polynésie connaît actuellement une épidémie de grippe, beaucoup se posent la même question : comment renforcer son immunité pour mieux résister aux virus saisonniers ? Si aucun bouclie…
Prendre soin de son corps : un rituel essentiel pour la santé et le bien-être
Dans le rythme quotidien, le corps est souvent le premier à envoyer des signaux… et le dernier auquel on accorde vraiment du temps. Pourtant, prendre soin de sa peau n’est pas un geste esthétique s…
Cheveux longs et bouclés : le rituel beauté pour des fêtes éclatantes
S’il y a bien une chose que l’on admire en Polynésie, ce sont ces longues chevelures ondulées qui semblent danser avec la lumière. De nombreuses Tahitiennes portent des cheveux spectaculaires par n…
Burpees : l’exercice complet… mais exigeant.
Ce que les sportifs doivent vraiment savoir ! Le burpee est l’un des exercices les plus utilisés dans les programmes modernes : HIIT, renforcement musculaire, perte de poids, préparation physique. …
Une peau éclatante pour les fêtes ? Mission possible (même après une année KO)
Soyons honnêtes : la fin d’année, ce n’est pas un spa permanent. Entre le stress cumulé depuis janvier, les to-do listes qui explosent, les nuits courtes et les excès en embuscade… notre peau a tou…
Brûler ses graisses (sans forcément suer à la salle ni avaler des gélules) : c’est possible !
On en rêve tous. Faire fondre la petite bouée sans forcément courir 10 km ou avaler un brûleur de graisse qui a un goût d’herbe compressée. Bonne nouvelle : la science et le bon sens nous disent qu…
Qu’est‑ce que le step — retour sur une icône fitness
Le Step (fitness) est apparu dans les années 1980, inventé aux États‑Unis par Gin Miller : l’idée était de proposer un entraînement cardio accessible, efficace et joyeux, basé sur une simple marche…
Objectif ventre sain : pourquoi prendre soin de sa santé gastro-intestinale avant les fêtes
Qu’est-ce que la santé gastro-intestinale ? La santé gastro-intestinale désigne l’état de fonctionnement optimal de notre système digestif, de l’estomac jusqu’aux intestins. Elle repose sur un bon …