Pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour rester en bonne santé, entretenir sa masse musculaire, améliorer sa posture et renforcer son système cardiovasculaire. Mais pour en tire…
Soleil toute l’année : vos cheveux ont aussi besoin d’une protection solaire !
En Polynésie, le soleil ne prend jamais de vacances. Si c’est une chance pour le moral, c’est un véritable défi pour la santé de nos cheveux. Rayons UV, sel, chlore, sable : tous ces éléments fragi…
Réveils nocturnes : ce qu’il ne faut surtout pas faire quand le sommeil vous échappe
Vous vous endormez facilement… mais vous vous réveillez au beau milieu de la nuit, et le sommeil ne revient plus ? Ce phénomène est fréquent et très perturbant. Il touche de nombreuses personnes, m…
Pourquoi les étirements sont indispensables avant et après le sport
On l’oublie souvent, mais un bon entraînement ne commence ni ne se termine sans un minimum d’attention à son corps. Et cela passe par les étirements, avant et après l’effort. Que vous soyez adepte …
Slow week-end : 48h pour se recentrer et se reconnecter à soi
Dans nos semaines souvent trop pleines, prendre du temps pour soi ressemble parfois à un luxe inaccessible. Et si on profitait du week-end pour ralentir, vraiment ? Pas besoin de partir loin ni de …
Teint doré toute l’année : pourquoi l’autobronzant est votre meilleur allié
Avoir bonne mine, ce n’est pas qu’une affaire de saison. En Polynésie, où le soleil brille presque toute l’année, afficher un teint lumineux et légèrement hâlé fait partie des petits plaisirs beaut…
Ramer vers le bien-être : les multiples bienfaits de la pirogue polynésienne
En solo ou en équipe, à l’aube ou au coucher du soleil, la pirogue — qu’on appelle aussi va’a — est bien plus qu’un sport en Polynésie. C’est une pratique physique complète, mais aussi un rituel so…
Vacances sans fatigue : 7 astuces pour revenir vraiment reposé(e)
Les vacances sont censées nous recharger… et pourtant, combien d’entre nous reviennent plus fatigués qu’avant de partir ? Entre valises trop pleines, plannings surchargés et sollicitations numériqu…
Le brossage à sec : le rituel corps qui change tout
Et si la clé d’une peau douce, tonique et lumineuse se trouvait… dans une simple brosse ? Le brossage à sec revient en force dans nos routines beauté. Ce geste ancestral, à la fois doux et ultra-ef…
Le HIIT aquatique : brûler des calories sans douleur
Vous cherchez une méthode efficace pour perdre du poids, renforcer votre corps et préserver vos articulations ? Ne cherchez plus : le HIIT aquatique est la discipline qu’il vous faut. Cette version…