Une peau pâle ou un teint pâle est une coloration inhabituellement claire de la peau par rapport à votre teint normal. Une peau pâle peut souvent susciter des inquiétudes quant à la santé de votre peau. Saviez-vous que le teint pâle peut être causé par une diminution du nombre de globules rouges ?
Elle peut se manifester sur toute la surface de votre peau ou se révéler plus localisée. Une pâleur locale affecte généralement une seule partie du corps. Heureusement, il existe des moyens de traiter et de résoudre le problème de pâleur. Faites défiler la page pour en savoir plus.
Pourquoi la peau est-elle pâle ?
Avoir une peau pâle est un problème car elle peut paraître terne et malsaine. Il existe de multiples raisons pour lesquelles votre peau peut devenir pâle. En voici quelques-unes :
- L’anémie
- Les carences en vitamines
- Une faible exposition au soleil
- Une peau naturellement pâle
- Pression sanguine dangereusement basse
Comment rendre la peau pâle plus éclatante ?
Les peaux pâles sont difficiles à gérer et finissent souvent par paraître ternes ou fades. Cependant, votre peau peut retrouver son éclat perdu en suivant quelques conseils simples.
1. Mettez en place une routine de soins de la peau
Quel que soit votre type ou votre texture de peau, votre peau a besoin d’attention et de soins réguliers. Un nettoyage, une exfoliation et une hydratation réguliers sont essentiels pour nourrir et illuminer votre peau.
L’exfoliation aidera à éliminer les cellules mortes de la couche supérieure de votre peau et lui redonnera son éclat naturel. De même, l’utilisation d’une crème hydratante peut contribuer à améliorer l’aspect général de votre peau.
Vous pouvez également ajouter un masque éclaircissant à votre rituel. Une routine de soins cohérente peut vous aider à obtenir des résultats visibles sur votre teint.
2. Adoptez un régime alimentaire approprié
Une peau pâle nécessite que l’on adopte un régime alimentaire approprié, riche en acides gras, en antioxydants et en minéraux comme le zinc et le fer. Consommez des acides gras essentiels comme les oméga-3 et les oméga-6 que l’on trouve dans les poissons gras comme le thon et le saumon. Vous pouvez également obtenir des acides gras essentiels à partir de noix et de graines.
Les antioxydants jouent un rôle important pour éviter que votre peau ne devienne pâle et sèche. Les baies, le brocoli, les cerises, les noix du Brésil, les pois et les papayes sont les meilleures sources d’antioxydants.
3. Augmentez votre apport en vitamines
La carence en vitamines est l’une des raisons les plus courantes de la pâleur de la peau. Votre régime alimentaire doit comporter plusieurs vitamines essentielles, telles que les vitamines A, E et C, ainsi que le complexe de vitamines B.
Les produits laitiers sont riches en vitamine A. Les ajouter à votre alimentation habituelle est un excellent moyen de combler vos besoins en vitamines. Consommez des noix, des pois, des poissons gras et du citron pour augmenter votre apport en vitamines E, C et du complexe B. Si votre alimentation régulière ne suffit pas à couvrir vos besoins en vitamines, essayez de prendre des compléments vitaminiques.
4. Consultez un médecin
Si votre peau semble plus pâle que d’habitude, il est plus probable que vous souffriez d’anémie, ce qui nécessite des soins médicaux appropriés. Comme mentionné ci-dessus, si la pâleur se manifeste dans une zone particulière, comme dans le cas d’une pâleur localisée, cela indique généralement un blocage dans le membre en question.
Il est essentiel de prendre rendez-vous avec votre médecin pour diagnostiquer la cause sous-jacente de votre pâleur.
Les bons conseils :
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Ce complément alimentaire est obtenu à partir de variétés d’argousier rigoureusement sélectionnées. Son procédé spécifique résulte d’une extraction douce et unique (CO2 supercitrique) sans utilisation de solvants organiques. La qualité des principes bioactifs est ainsi conservée et captée, au cœur du végétal sous sa forme la plus naturelle.
Il vous procure une association de 4 Oméga (3, 6, 7 et 9) qui entrent dans la composition des membranes cellulaires et vous apporte également de la vitamine A (sous forme de bêta-carotène), qui contribue au maintien d’une peau et de muqueuses saines. Enfin, sa richesse en vitamine E lui confère un rôle protecteur vis-à-vis du stress oxydatif.
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– L’ascophylle, algue marine, améliore l’hydratation et la fermeté de la peau ;
– L’acide hyaluronique, naturellement présent dans la peau, aide à maintenir sa tonicité ;
– Le zinc contribue au maintien d’une peau saine et éclatante de santé ;
– Le sélénium et la vitamine C protègent les cellules du stress oxydatif pour un effet anti-âge.