Concentré sur le choix de ma pièce de thon à acheter pour mon sashimi de ce soir, je me sens observée. Doucement je lève ma tête, et je croise les yeux de ce jeune inconnu. C’est le séisme, mes jo…
Comprendre l’ostéoporose pour mieux préserver son capital osseux
L’ostéoporose affaiblit et fragilise les os, au point qu’une chute ou même un léger stress peut entraîner une fracture, comme le fait de se pencher ou de tousser. Les fractures liées à …
Une série d’exercices pour muscler ses adducteurs
Avant de vous proposer une série d’exercices qui vous permettront d’avoir les plus belles jambes du monde, retournons à nos cours de science naturelle. Où se situent les adducteurs ? Les adducteurs…
Les bienfaits de la corde à sauter
Pour les petites filles, il s’agit d’un jeu. Pour les boxeurs, c’est le meilleur moyen de perdre du poids tout en augmentant sa puissance musculaire. Elle n’en a pas l&rsquo…
Maux de dos, tout ce que vous devez savoir.
Les douleurs dans le bas du dos, aussi appelées « lombalgies » ou « tours de reins », peuvent s’avérer extrêmement handicapantes. Pouvant survenir à n’importe quel moment, elles sont dues à des fac…
Bien respirer : une technique simple pour vous sentir bien
Par Cécile Zeller – Ostéopathe. Avant de vous expliquer ce dont il s’agit, je vais vous donner des effets que des études ont recensés suite à la pratique de cette approche : atténue le stress…
Sport : rester motivé et persévérer
Vous souhaitez reprendre le sport ? Après avoir déjà fait plusieurs tentatives mais faute de motivation suffisante, vous abandonnez toujours au bout de quelques mois voire quelques semaines ? Rassu…
La récupération : une étape essentielle que tous les sportifs doivent respecter
Les sportifs négligent souvent l’importance de la récupération dans leur programme d’entraînement. Et pourtant, c’est souvent une clé dans la réussite des objectifs que l’on se fixe. Les bonnes qu…
Que savons-nous du sommeil ?
Aujourd’hui tout le monde vit à cent à l’heure, une nuit complète de sommeil est devenue pratiquement un luxe. Malheureusement, elle ne fait pas partie de nos priorités et passe souvent…
La marche, une activité physique à part entière !
La marche a longtemps été considérée comme une promenade réservée aux personnes âgées ou souffrantes. Pourtant lorsqu’elle est pratiquée régulièrement, de façon soutenue et sur une distance d…