On sait tous que faire du sport, c’est bon pour la santé. Mais avez-vous vraiment conscience de tout ce que l’exercice peut transformer dans votre quotidien ? De l’énergie au moral, en passant par …
L’exercice anaérobie : ce qu’il faut savoir
Quand on pense sport, on imagine souvent le cardio, les longues sessions de course ou les séances de vélo à rythme soutenu. Pourtant, un autre type d’entraînement mérite toute notre attention : l’e…
Les sports à adopter pour une bonne circulation sanguine
La circulation sanguine est un élément fondamental de notre santé. Elle assure l’apport d’oxygène et de nutriments à toutes les cellules de notre corps, tout en favorisant l’élimi…
L’amour de soi : une histoire qui commence avec vous
Petite, on vous a peut-être raconté qu’un jour, un prince charmant viendrait chambouler votre vie. Mais en grandissant, on comprend qu’il existe une autre forme d’amour tout aussi essentielle – par…
Bains glacés et cryothérapie : le froid, nouvel allié des muscles fatigués !
Rien que de lire “bain glacé”, on a déjà les orteils qui frissonnent. Et pourtant… le froid n’est plus réservé aux glaciers, aux pingouins ou aux douches surprises à la plage. Aujourd’hui, la cryot…
Pourquoi choisir le sport en groupe ? Les bienfaits d’un entraînement collectif
Se (re)mettre au sport est une belle résolution, mais rester motivée sur la durée peut s’avérer plus compliqué. Entretenir sa motivation, se fixer des objectifs et surtout ne pas abandonner en cour…
Vitamine C et sport : L’allié indispensable pour la performance et la récupération
Que l’on soit sportif amateur ou confirmé, l’alimentation joue un rôle clé dans la performance, l’endurance et la récupération. Parmi les nutriments essentiels, la vitamine C se démarque par ses mu…
Comment est votre souplesse ? Découvrez pourquoi elle est importante
Le guide complet pour retrouver une mobilité optimale et un bien-être au quotidien La souplesse est souvent perçue comme une qualité réservée aux danseurs, aux yogis ou aux sportifs de haut niveau.…
Le CrossFit : comment allier performance et sécurité pour une pratique épanouissante
Le CrossFit, discipline sportive en plein essor, séduit de plus en plus d’adeptes grâce à son approche variée et intensive. Combinant force, endurance, cardio et agilité, il offre un entraînement c…
Comment organiser sa séance de sport quand on a un coup de fatigue
Garder la motivation, éviter les blessures et maximiser l’efficacité Vous vous sentez fatigué(e), mais vous ne voulez pas renoncer à votre séance de sport ? Pas de panique ! Avec un peu d’organisat…