Qui n’a jamais eu cette sensation de faim… même après avoir mangé ?Envie de grignoter, fringales dans la journée, besoin de sucre le soir… Ces signaux sont souvent perçus comme un manque de volonté…
Tendances Diététiques 2026 : Manger pour réguler, pas pour restreindre
Dans un monde où l’alimentation est à la fois plaisir, culture et santé, les tendances diététiques évoluent vers une orientation plus personnalisée, durable et biologique. L’idée n’est plus seuleme…
Mieux gérer le stress en début d’année pour éviter le burn-out
Début d’année = nouveaux objectifs, boîtes mail qui se réveillent d’un coma de fêtes, et cette petite voix intérieure qui dit : “Allez, cette année je gère.” Spoiler : on peut vraiment mieux gérer……
Moustiques et piqûres : comment se protéger efficacement pendant la saison des pluies
À Tahiti, la saison des pluies rime souvent avec une augmentation massive des moustiques. Plus nombreux, plus persistants, ils deviennent rapidement une source d’inconfort au quotidien. Si leurs pi…
Digestion après le repas de Noël : comment aider son corps à retrouver l’équilibre
Repas copieux, plats riches, desserts généreux, parfois un peu d’alcool… Le repas de Noël est un moment de partage et de plaisir, mais aussi une véritable épreuve pour notre système digestif. Ballo…
Grippe : comprendre l’immunité pour mieux se protéger
Alors que la Polynésie connaît actuellement une épidémie de grippe, beaucoup se posent la même question : comment renforcer son immunité pour mieux résister aux virus saisonniers ? Si aucun bouclie…
Brûler ses graisses (sans forcément suer à la salle ni avaler des gélules) : c’est possible !
On en rêve tous. Faire fondre la petite bouée sans forcément courir 10 km ou avaler un brûleur de graisse qui a un goût d’herbe compressée. Bonne nouvelle : la science et le bon sens nous disent qu…
Objectif ventre sain : pourquoi prendre soin de sa santé gastro-intestinale avant les fêtes
Qu’est-ce que la santé gastro-intestinale ? La santé gastro-intestinale désigne l’état de fonctionnement optimal de notre système digestif, de l’estomac jusqu’aux intestins. Elle repose sur un bon …
Jeûne intermittent : la méthode qui séduit (et qu’on pourrait adopter avant les fêtes !)
Le jeûne intermittent, ou “intermittent fasting”, n’est plus réservé aux sportifs ou aux influenceurs bien-être. Cette méthode alimentaire, qui consiste à alterner des phases de jeûne et d’alimenta…
Pulse cuisine à la polynésienne : quand les légumes racines et fruits locaux boostent notre assiette
Patate douce, taro, ‘uru (arbre à pain), igname… mais aussi avocat, papaye, banane ou fe’i : et si les trésors de nos terres polynésiennes étaient les superstars d’une alimentation saine et tendanc…