Qu’elle soit due aux hormones ou à la génétique, l’acné peut parfois échapper à tout contrôle. Et, bien sûr, personne n’aime avoir ces petites perturbations sur la peau.
Vous investissez peut-être dans une tonne de produits de soins de la peau pour tenir ces petits boutons à distance, mais savez-vous que certaines habitudes de vie peuvent aggraver votre acné ? Voici onze mauvaises habitudes qui peuvent aggraver votre problème d’acné.
Ce que disent nos experts
« Toucher son visage en permanence, surtout quand on souffre d’acné, est formellement déconseillé. Le bout de nos doigts est une source de vaste flore microbienne qui peut être nocive. »
Le fait de toucher l’acné de manière répétée contribue à la propagation de la bactérie P. acnes, qui est responsable de l’acné et de son inflammation. Presser et faire éclater les boutons, l’acné et les points noirs ne fait qu’aggraver la situation.
Voici trois habitudes de base à suivre pour réduire l’acné. Il s’agit de :
1. Maintenir une bonne hydratation du corps et une alimentation saine.
2. Nettoyer son visage en fonction de son type de peau.
3. Exfolier votre visage avec des exfoliants chimiques en fonction de votre type de peau.
11 habitudes qui aggravent l’acné
1. Percer constamment les boutons
La plupart des gens ont tendance à percer les boutons, mais n’oubliez pas que lorsque vous percez un bouton d’acné, vous repoussez une partie du contenu de l’acné à l’intérieur. Il peut s’agir de pus, de bactéries ou de cellules mortes. Cela peut aggraver l’infection et provoquer une nouvelle poussée d’acné, ainsi que des cicatrices et des douleurs.
Au contraire, quelle que soit la forte envie de percer ou de presser l’acné, empêchez-vous de la toucher. Vous pouvez appliquer un médicament contre l’acné ou consulter un dermatologue si c’est trop gênant.
2. Frotter la sueur pendant les séances d’entraînement
Lorsque vous faites de l’exercice, vous utilisez peut-être une serviette pour frotter constamment votre visage et essuyer les gouttes de sueur. Mais savez-vous que le frottement constant du visage peut irriter la peau et provoquer des éruptions ?
Évitez plutôt de vous frotter le visage et séchez la sueur en tapotant. Utilisez toujours une serviette propre et douce.
3. Frotter constamment votre peau
Si vous pensez qu’un gommage constant peut stopper l’acné, sachez qu’un gommage régulier peut irriter la peau. Celle-ci peut s’enflammer et provoquer une nouvelle infection.
Utilisez plutôt un nettoyant doux non comédogène pour nettoyer votre visage. Utilisez le bout de vos doigts pour nettoyer délicatement votre visage en effectuant des mouvements circulaires, rincez à l’eau chaude et séchez en tapotant avec une serviette propre et douce.
4. Lavez votre visage tout au long de la journée
On croit souvent à tort que le fait de se laver le visage tout au long de la journée éloigne l’acné. Bien qu’il soit essentiel de garder la peau propre, un lavage fréquent peut irriter votre peau. Cela peut entraîner des éruptions plus fréquentes.
Lavez plutôt votre visage deux fois par jour, une fois au réveil le matin et une fois au moment d’aller vous coucher. Cependant, si vous avez fait une séance d’entraînement, si vous vous êtes maquillé ou si vous transpirez en général, lavez votre visage pour le garder propre.
5. Utiliser un maquillage qui obstrue les pores
Si vous utilisez du maquillage ou des produits de soins de la peau ou des cheveux qui peuvent obstruer les pores de la peau, arrêtez immédiatement de les utiliser. Si vous continuez à les utiliser, ils risquent de boucher les pores et de provoquer d’autres éruptions.
Passez plutôt à de meilleurs produits de maquillage et de soins de la peau. N’oubliez pas de lire les étiquettes. Tous les produits portant la mention « non comédogène » peuvent être utilisés en toute sécurité.
6. Changer fréquemment de crème contre l’acné
Nombreux sont ceux qui cherchent désespérément à se débarrasser de leur acné et ont tendance à essayer diverses nouvelles crèmes contre l’acné disponibles sur le marché. Mais sachez que changer de crème trop fréquemment peut irriter votre peau déjà sensible. De plus, un produit met du temps à agir.
Au lieu de changer fréquemment de crème contre l’acné, utilisez un produit pendant au moins 3 ou 4 mois pour voir s’il est efficace ou non. Si ce n’est pas le cas, passez à un autre produit. Cependant, consultez toujours un dermatologue avant d’appliquer une crème contre l’acné ou de changer de produit.
7. Partager le maquillage et les applicateurs de maquillage
Bien que l’acné ne soit pas contagieuse, lorsque vous utilisez les applicateurs ou le maquillage d’autres personnes, les bactéries de l’acné, le sébum et les cellules mortes de la peau de l’autre personne peuvent se retrouver sur votre peau. Cela peut obstruer les pores de votre peau et provoquer de l’acné et des imperfections.
Au lieu d’utiliser les produits des autres, utilisez toujours uniquement votre maquillage et votre applicateur de maquillage.
8. Ne pas se démaquiller
Tout maquillage peut obstruer les pores si vous le portez pendant une longue période.
Au lieu de cela, mettez un point d’honneur à vous laver le visage et à nettoyer le maquillage avec un bon nettoyant avant d’aller vous coucher.
9. Appliquer des crèmes anti-acné uniquement sur les imperfections
La plupart des gens font l’erreur d’appliquer des crèmes uniquement sur les imperfections qu’ils peuvent voir. Mais cela n’empêche pas de nouvelles poussées d’apparaître.
Au lieu de cela, pensez à appliquer votre médicament contre l’acné uniformément sur votre peau, en particulier dans les zones d’éruption comme les joues, le front et le nez.
10. Ne pas nettoyer l’écran de votre téléphone
Ne pas nettoyer l’écran de votre téléphone peut aggraver le problème de votre acné. L’écran non nettoyé contient beaucoup de bactéries, et le fait de le presser contre la peau peut provoquer des éruptions.
Pensez plutôt à nettoyer régulièrement l’écran de votre téléphone ou essayez d’utiliser des écouteurs.
11. Dormir sur des oreillers sales
Les oreillers sales peuvent attirer les acariens. En dehors de cela, les taies d’oreiller sales peuvent également augmenter le risque de développer de l’acné chez les personnes sujettes aux éruptions. Si vous ne changez pas fréquemment votre taie d’oreiller, les cellules mortes, les bactéries et le sébum peuvent s’accumuler rapidement, entraînant des poussées d’acné.
Pensez plutôt à changer votre taie d’oreiller tous les 7 à 10 jours.
Comment développer de bonnes habitudes pour la peau ?
1. Évitez de manger des glucides raffinés comme les pâtes, le pain, les crackers, et dites oui aux céréales complètes. Une étude a révélé que les personnes qui consommaient plus fréquemment du sucre ajouté avaient un risque supplémentaire de 30 % de développer de l’acné et que celles qui mangeaient régulièrement des pâtisseries avaient un risque supérieur de 20 %.
2. Laissez votre peau guérir naturellement, gardez-la simplement propre en utilisant un savon doux et de l’eau tiède.
3. Lorsque vous êtes déjà dans une phase d’éruption, votre peau reste sensible. Évitez donc de vous exposer au soleil, car les rayons nocifs du soleil peuvent endommager davantage votre peau.
Conclusion
Vos habitudes de vie peuvent avoir un impact considérable sur votre acné. Si certaines habitudes peuvent aggraver le problème, un mode de vie sain et des habitudes de soins de la peau peuvent vous aider à contrôler vos poussées d’acné et à réduire vos visites chez le dermatologue. Toutefois, si vos problèmes d’acné persistent, n’hésitez pas à demander conseil à votre dermatologue.
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Ces trois soins associés vous permettront donc de venir à bout des imperfections les plus persistantes si fréquentes chez les peaux à tendance acnéique. Vous retrouverez alors une peau nette, saine et un teint éclatant.