Tout comme les menstruations, l’hygiène intime est un sujet souvent tabou. Jusqu’à présent, de nombreuses femmes s’abstiennent de parler ou de partager des conseils sur la façon de maintenir l’hygiène féminine. Pourtant, il est important de connaître l’hygiène intime pour garder ses organes génitaux propres et son appareil reproducteur en bonne santé. Quel que soit votre âge, il existe quelques règles d’hygiène intime de base que toute femme devrait connaître !

Hygiène intime : Pourquoi est-elle importante ?

Bien qu’on en parle peu, l’hygiène intime est extrêmement importante. Ignorer les problèmes liés à une mauvaise hygiène vaginale peut entraîner de nombreuses complications à l’avenir. Qu’il s’agisse d’affecter votre libido, votre fertilité ou votre capacité à atteindre un orgasme, l’indifférence à l’égard de votre santé vaginale peut avoir des effets néfastes.
Cela dit, chaque femme devrait connaître les signes et les symptômes des problèmes vaginaux et prendre des mesures importantes pour assurer la santé de son vagin.

Gardez des sous-vêtements secs

Si vous ne vous essuyez pas après avoir uriné, votre culotte risque d’être mouillée, ce qui peut non seulement entraîner une mauvaise odeur mais aussi vous exposer à des infections vaginales. Il est donc toujours conseillé d’essuyer la zone à l’aide de papier toilette ou d’un chiffon doux afin que vos sous-vêtements soient toujours secs.
Les sécrétions ou pertes vaginales font partie d’un environnement vaginal sain. L’utilisation de produits tels que le talc ou l’essuyage excessif du vagin peut le rendre très sec, ce qui peut provoquer des démangeaisons et une sécheresse vaginale. Cela peut également entraîner des douleurs pendant les rapports sexuels et le rendre sujet à des blessures.

Changez de serviette hygiénique toutes les 4 heures

Les femmes qui ont un flux sanguin normal doivent changer une serviette hygiénique toutes les quatre à six heures. Il en va de même pour les jours où le flux sanguin est faible. Cependant, si vous avez un flux sanguin important pendant les menstruations, il faut changer de serviette hygiénique toutes les 3-4 heures. Si vous utilisez un tampon, changez-le toutes les six heures sans faute. Nettoyez également la zone chaque fois que vous vous rendez aux toilettes pendant vos règles.
Si les serviettes hygiéniques ou les tampons ne sont pas changés pendant une longue période, cela peut entraîner des éruptions cutanées et une mauvaise odeur. Dans certains cas, cela peut également vous exposer à des infections.

Nettoyer le vagin après un rapport sexuel sans faute

Prenez l’habitude de nettoyer le vagin chaque fois que vous avez des rapports sexuels. En effet, les fluides corporels et les particules des préservatifs peuvent provoquer des irritations. De plus, le fait de ne pas nettoyer après l’acte peut vous rendre vulnérable aux infections vaginales. Après un rapport sexuel, nettoyez toujours votre vagin avec de l’eau pour éviter les infections comme les infections urinaires.

Utilisez le bon savon pour laver votre vagin

Évitez d’utiliser des savons agressifs ou des savons parfumés pour nettoyer le vagin. L’utilisation de savons chargés de produits chimiques nocifs tels que le glycérol, les parfums et les antiseptiques peut nuire à l’équilibre des bactéries dans le vagin. En outre, elle peut également modifier le pH de la région vaginale, ce qui peut provoquer des irritations et entraîner la prolifération de bactéries malsaines. Utilisez plutôt du savon naturel et de l’eau, de préférence de l’eau tiède, pour laver la zone du vagin.

Évitez les douches vaginales

Une douche vaginale est un dispositif qui fait remonter de l’eau dans le vagin pour nettoyer les sécrétions vaginales. La douche vaginale implique l’utilisation de certains produits chimiques qui peuvent interférer avec le pH vaginal. Cela peut, à son tour, perturber les bactéries vaginales normales. En outre, rien ne prouve que la douche vaginale puisse vous protéger contre les infections sexuellement transmissibles ou les infections vaginales.

Dites non aux produits d’hygiène féminine parfumés

Ce n’est pas une bonne idée d’utiliser des produits d’hygiène féminine tels que des lingettes parfumées, des déodorants vaginaux ou des gommages pour garder le vagin en bonne santé. En fait, ces produits peuvent aggraver la situation et vous rendre vulnérable aux infections. En outre, l’utilisation de gommages vaginaux peut entraîner une desquamation de la peau, ce qui augmente encore le risque d’infections.

Pratiquer le sexe sans risque

Les rapports sexuels non protégés comportent un risque d’infections sexuellement transmissibles (IST) telles que la chlamydia, la gonorrhée, l’herpès, les verrues, la syphilis et le virus de l’immunodéficience humaine (VIH). Par conséquent, l’utilisation de protections telles que les préservatifs à chaque rapport sexuel est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir les IST, les infections vaginales et les grossesses non désirées. Mais avant d’en utiliser un, vérifiez si vous êtes allergique au matériau du préservatif et choisissez celui qui vous convient.

Évitez de porter des vêtements serrés

La plupart des experts recommandent de porter des sous-vêtements fabriqués dans des tissus respirants comme le coton. En effet, le port de vêtements serrés et de sous-vêtements en tissus synthétiques entraîne une transpiration due à une circulation d’air réduite. Une transpiration et une humidité excessives peuvent favoriser la prolifération de bactéries et de champignons et provoquer une infection vaginale. Évitez de porter des maillots de bain mouillés pendant une longue période. De même, changez de vêtements après avoir fait de la musculation ou de l’exercice ou toute autre activité susceptible de faire transpirer.

Apprenez la bonne façon de s’essuyer

Est-ce que vous essuyez la zone de travail de la bonne manière ? Eh bien, probablement pas ! La bonne façon de nettoyer le vagin est d’aller de l’avant vers l’arrière (du vagin vers l’anus) et non l’inverse. En effet, si vous faites le contraire, les risques d’entraîner les bactéries nocives vers le vagin sont élevés. Donc, si vous vous essuyez dans le mauvais sens, il est temps de changer.

Ne pas ignorer les signes d’infections vaginales

Enfin, et c’est le plus important, n’ignorez pas les signes et symptômes des infections vaginales. Que vous ayez une odeur nauséabonde, des pertes vaginales excessives ou des pertes vaginales colorées, consultez immédiatement votre médecin. De même, n’ignorez pas les démangeaisons du vagin ou les douleurs dans la région vaginale, car elles peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent.

N’essayez jamais l’automédication

La plupart des femmes hésitent à consulter un gynécologue lorsqu’il s’agit d’infections ou de maladies des zones génitales telles que la teigne, les poux du pubis, la sécheresse vaginale ou les démangeaisons. En fait, elles essaient quelques remèdes maison rapides comme l’utilisation d’une solution de bicarbonate de soude pour laver le vagin ou l’application d’une pâte maison pour se débarrasser de l’odeur. De plus, l’utilisation d’une pommade ou d’une crème antifongique ou antibactérienne en vente libre est le remède à privilégier si les remèdes maison n’apportent aucun soulagement. Mais cette approche est totalement erronée. Il est préférable de consulter un médecin pour tous ces problèmes.
Chaque femme devrait suivre ces conseils d’hygiène féminine de base pour assurer la santé de son vagin. Partagez cette information avec toutes vos amies pour les sensibiliser, y compris vos filles. Car connaître ces conseils dès la puberté peut faire une énorme différence dans la santé et le bien-être général.

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